건강한 식생활을 위해서는 음식을 영양소 기능에 따라 분류하고, 각 식품군을 균형 있게 섭취해야 해요.한국영양학회에서는 한국인의 영양 섭취 기준을 바탕으로 식단을 쉽게 계획할 수 있도록 6가지 식품군을 제시했어요.이 6가지 식품군은 우리 몸에 필요한 영양소를 공급해줘요.오늘은 6가지 식품군에 대해 설명해 드릴게요.1. 🍚 곡류📌 영양소 및 역할영양소: 탄수화물 (주에너지원), 비타민 B군, 식이섬유역할: 뇌와 신경계가 사용하는 연료이며, 활동에 필요한 에너지를 제공해요.식품: 쌀, 보리쌀, 찹쌀, 현미, 메밀국수, 밀, 옥수수, 감자, 고구마, 국수, 빵(식빵), 떡(찹쌀떡) 등 (특히 정제되지 않은 현미나 잡곡은 비타민 B군과 식이섬유가 풍부해요.)📝 팁정제된 흰쌀밥보다는 현미, 잡곡 등 도정이 덜..
