하루 종일 스마트폰과 모니터를 보느라 지치고 뻑뻑해진 눈,안녕하신가요? 안구 건조증부터 시력 저하까지,이제 눈 건강 관리는 선택이 아닌 필수에요. 눈은 한 번 나빠지면 회복하기 어렵지만,루테인과 안토시아닌 등 눈에 꼭 필요한 영양소를 꾸준히 섭취하면 노화를 늦추고 피로를 줄일 수 있어요. 오늘은 눈 건강을 지켜주는 음식들을 정리해 드릴게요!1. 🫐 블루베리블루베리는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로, 눈 건강에 있어 빠지지 않아요.블루베리의 보라색을 내는 안토시아닌 성분은 망막의 빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진해요.눈의 피로를 풀어주고 시력 저하를 예방하며, 야맹증 개선에도 효과가 있어요.2. 🥕 당근"눈 하면 당근"이라는 말이 있을 정도로 당근은 눈 건강을 위한 음식이에요.당근에 풍부한 ..
