"오복 중의 하나"라고 불리는 치아 건강,평소에 어떻게 관리하고 계신가요? 양치질만큼이나 씹고 삼키는 음식이치아 건강에 큰 영향을 미치는데요. 튼튼한 치아와 선홍빛 잇몸을 만들어주는 치아에 좋은 음식들을 정리해 드릴게요!1. 🧀 치즈와 유제품 치즈를 먹으면 입안의 산성도(pH)가 낮아져 치아 부식을 막아요.또한 치즈 속에 풍부한 칼슘과 인은 치아의 겉면을 다시 단단하게 만들어요.2. 🥦 멸치와 뱅어포치아 자체뿐만 아니라 치아를 지탱하는 잇몸뼈를 튼튼하게 하는 것도 중요해요.칼슘은 치아를 단단하게 고정해 주는 잇몸뼈의 밀도를 높여 치아가 흔들리는 것을 방지해요.또한 불소 성분도 함유되어 있어 치아 표면을 세균으로부터 보호해 줘요.3. 🥬 셀러리와 당근셀러리나 당근처럼 섬유질이 많은 채소를 씹으면 치아..
