나이가 들면서 관절 마디마디가 쑤시고 붓는 관절염으로 고생하시는 분들이 많죠.관절염을 관리하려면 연골 손상을 예방하고 체내 염증 수치를 낮추는 것인데요.먹는 음식 속에도 천연 항염제 성분이 가득하다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 관절 통증을 줄이고 뼈를 튼튼하게 만들어주는 관절염에 좋은 음식들을 정리해 드릴게요! 🦴1. 🐟 등푸른생선 (고등어, 연어)관절염 환자들에게 권장되는 영양소가 오메가-3 지방산이에요.고등어, 연어, 청어에 풍부한 오메가-3는 항염증 작용을 하여 관절의 통증과 뻣뻣함을 줄여줘요.특히 류마티스 관절염 환자의 염증 수치를 낮추는 데 효과적이에요.2. 🥦 브로콜리브로콜리는 관절 연골을 보호해요.브로콜리 속 설포라판 성분은 관절염을 유발하고 연골을 파괴하는 효소를 차단하거든요.또한,..
