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환절기나 미세먼지가 심한 날이면 어김없이 찾아오는 알레르기성 비염. 쉴 새 없이 나오는 재채기와 콧물,답답한 코막힘 때문에 일상생활이 힘드신 분들 많으시죠? 비염은 완치가 어렵지만,체내 염증을 줄이고 면역력을 높여주는 음식을 꾸준히 섭취하면 증상을 완화할 수 있어요. 오늘은 비염 환자들을 위한 '착한 음식'들을 정리해 드릴게요! 🤧1. 🫘 작두콩차비염에 좋은 차를 꼽으라면 단연 1등은 작두콩차!일반 콩보다 훨씬 큰 작두콩에는 히스티딘 성분이 풍부해요.이 성분은 콧물이 나오는 것을 억제하고 코 내부의 염증을 가라앉히는 효과가 탁월해요.또한 비타민 A와 C가 풍부해 면역력 강화에도 좋아요.2. 🫚 생강생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어 호흡기 질환에 명약으로 통해요.생강의 매운맛을 내는 진저롤 성분은 염..

매달 찾아오는 불청객, 생리통!일상생활이 힘들 정도로 고생하시는 분들이 참 많죠.약 복용도 방법이지만,생리 기간 중 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕는 음식을 챙겨 먹는 것만으로도 통증을 완화할 수 있어요.오늘은 생리통 완화에 효과적인 '착한 음식'들을 정리해 드릴게요!1. 🍌 바나나바나나에는 비타민 B6와 마그네슘이 풍부해요.마그네슘은 자궁 근육의 경련을 억제하고 수축을 완화해 생리통을 줄여요.또한, 생리 전 증후군으로 인한 우울감이나 불면증 해소에도 효과적이에요.2. 🍵 생강차생강은 동양의 '천연 진통제'라고 불릴 만큼 소염 작용이 뛰어나요.몸을 따뜻하게 만들어주는 성질이 있어 자궁 주변의 혈액순환을 원활하게 해요.특히 배가 차가워서 생기는 통증에 생강차 한 잔은 약만큼이나 효과가 빨라요.3. ?..

찬 기운이 돌기 시작하면 생각나는 대추차.대추는 '하루에 세 알만 먹으면 늙지 않는다'는 말이 있을 정도로 귀한 약재에요.오늘은 대추차의 효능과 함께, 맛있는 대추차를 끓이는 황금 레시피를 자세히 안내해 드릴게요.따뜻한 대추차 한 잔으로 건강한 겨울을 준비해 보세요!1. 대추차의 효능① 불면증 완화대추의 비티민 C, P와 플라보노이드 계열 성분은 신경을 이완시키고 흥분을 가라앉혀요.씨앗 부분에 숙면을 유도하는 성분이 많아 대추차를 따뜻하게 마시면 잠자리에 들기 전 심장 박동수를 낮추고 불안감을 해소해요.② 혈액 순환 촉진대추는 성질이 따뜻하여 혈액 순환을 원활하게 하고, 몸이 차거나 수족냉증을 가진 여성들에게 좋아요.대추에는 철분 성분이 함유되어 있어, 꾸준히 섭취하면 빈혈 예방 및 개선에 도움을 줘요...

찬 바람이 불어오는 계절, 몸을 따뜻하게 데워주고 면역력을 높여주는 전통차를 찾으신다면 생강차가 최고에요.알싸하고 매콤한 향의 생강차는 오랜 시간 동안 약용으로 사용되어 왔습니다.오늘은 생강차의 효능과 진하고 맛있는 생강차를 끓이는 레시피를 알려 드릴게요!1. 생강차의 효능① 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환 개선생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 체내에 흡수되면 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 촉진해요.이로 인해 몸의 말단 부위까지 따뜻하게 만들어 수족냉증이나 저체온증을 개선해요체온이 1°C 상승할 때마다 면역력이 크게 올라간다는 사실을 아시나요?생강차는 감기 초기 증상인 오한(춥고 떨리는 증상)을 완화하고, 목의 염증을 가라앉혀요.② 소화 불량 개선생강차의 매운맛은 위장의 운동을 활발하게 하고, 소화액 ..