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단백질 2

생명의 촉매제 : 효소의 우리 생활 속 역할

우리 몸이 살아 숨 쉬는 모든 순간, 우리가 먹는 음식이 소화되는 과정에는 효소가 있어요.효소는 생체 내 화학 반응을 촉진하는 단백질 촉매제에요.효소 없이는 생명 활동이 불가능하죠.오늘은 효소에 대해 설명해 드릴게요!🧬 효소란 무엇인가?📌 생체 내 단백질 촉매효소는 생명체 내에서 특정 화학 반응이 일어나도록 돕는 단백질 기반의 촉매에요.체내에서 발생하는 화학반응을 효율적으로 일어나게 하는 작용(촉매작용)을 하며, 생체가 생산하는 단백질이에요.대부분의 효소는 아미노산으로 이루어진 단백질이에요.단백질이기 때문에 단백질을 변성시키는 열, 강산, 강염기, 유기용매 등에 의해 활성을 상실하면 촉매작용을 하지 못해요.일부 RNA 분자(리보자임)도 촉매 작용을 해요.화학 반응에 필요한 활성화 에너지를 낮춰 반응이..

메뉴 구성안 영양소 기준 : 열량, 단백질, 무기질 및 비타민, 식이섬유

오늘은 건강한 식단 구성을 위한 4가지 필수 영양소를 중심으로 메뉴 구성안 작성 기준을 설명해 드릴게요.영양소가 살아있는 메뉴를 설계해 보세요!1. 🔥 열량: 에너지 공급원 (칼로리)제공하는 식사의 섭취 목적에 따라 1인분당 열량 기준을 명확히 설정해야 해요.지나치게 고열량이나 저열량으로 치우치지 않도록 균형을 잡는 것이 중요해요.총열량에서 적절한 비율을 위해 한국인의 식사 구성 기준은 탄수화물: 55~65%, 지방: 15~30%, 단백질 7~20% 내외를 권장해요.💡표준 성인의 1일 열량 권장량① 남성: 2,600 kcal② 여성: 2,000 kcal💡기준 설정① 일반 식단: 성인 남성 기준 1식당 600~800 kcal 내외② 다이어트/체중 관리 식단: 1식당 300~500 kcal 이내 (저열..