다이어트를 결심하면 고민되는 것이 "무엇을 먹을까?"죠. 무조건 굶는 다이어트는 요요 현상을 부를 수 있어요. 다이어트 식단에서 중요한 것은 낮은 칼로리로 포만감을 오래 유지하면서,체지방 연소를 돕는 영양소를 채우는 거에요. 오늘은 맛있게 먹으면서 살을 뺄 수 있는 다이어트 음식들을 정리해 드릴게요!1. 🥚 삶은 계란단백질은 소화 과정에서 에너지 소모가 크고 포만감을 오래 유지해 주는 영양소에요.계란은 필수 아미노산이 골고루 들어있는 '완전 단백질' 식품!특히 아침 식사로 계란을 먹으면 하루 동안 섭취하는 총칼로리를 낮추는 데 효과적이에요.노른자에는 지방 연소를 돕는 콜린 성분도 들어있으니 적당량 함께 드세요.2. 🥑 아보카도"다이어트 중에 지방을 먹으라고?"의아하실 수 있지만, 건강한 지방은 필수!..
