중요한 시험을 앞두고 있거나,부쩍 깜빡깜빡하는 기억력 때문에 고민이신가요? 뇌는 몸이 사용하는 에너지의 약 20%를 소비해요.무엇을 먹느냐에 따라 집중력, 인지 능력, 노년의 치매 예방까지 큰 영향을 미치는데요. 뇌세포를 활성화하고 머리를 맑게 해주는 '브레인 푸드'들을 정리해 드릴게요!1. 🐟 등푸른생선 (연어, 고등어)뇌 건강은 오메가-3 지방산이에요.뇌세포막의 구성 성분인 DHA가 풍부하여 신경세포 간의 교류를 원활하게 해요.기억력 향상과 학습 능력 증진에 필수이며, 뇌의 노화를 늦춰 인지 기능 저하를 예방해 줘요.2. 🫐 블루베리와 베리류블루베리는 뇌의 노화를 막아주고 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해요.뇌세포를 파괴하는 유해 산소를 제거하고 뇌의 염증을 줄여줘요.연구에 따르면 블루베리를 꾸준..
