[장금이의 꿈] 살구씨 효능 및 활용법 : 건강과 미용을 동시에 잡는 행인

 

달콤하고 새콤한 맛 과일 살구.

살구를 다 드시고 남은 '살구씨'에 대해 얼마나 알고 계시나요?

한방에서는 '행인(杏仁)'이라는 약재명으로 불리며, 최근에는 뷰티 케어의 원료로도 주목받고 있어요.

오늘은 살구씨의 놀효능부터 활용법, 반드시 알아야 할 주의사항까지 정리해 드릴게요!

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🍑 살구씨(행인)란?

살구씨는 살구 열매 안에 있는 단단한 핵 속에 들어있는 알맹이에요.

겉모양은 아몬드와 비슷하게 생겼지만, 특유의 향과 쓴맛이 있어요.

《동의보감》에서는 기침을 멈추게 하고 기관지를 촉진하는 약재로 다루어 왔어요.

불포화 지방산과 비타민 덕분에 식용 오일이나 천연 팩, 오일 등의 화장품 원료로 쓰여요.

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💪 살구씨의 효능

① 기관지 및 호흡기 건강

폐 기능을 돕고 기침을 멈추게 하며 가래를 삭여요.

천식이나 기관지염 환자들에게 많이 처방되는 이유죠.

② 피부 미용 및 노화 방지

살구씨에는 '토코페롤(비타민 E)'과 불포화 지방산이 풍부해요.

피부의 잡티(기미, 주근깨)를 제거하고 미백 효과를 주며, 피부 탄력을 유지해요.

③ 장 건강 및 변비 완화

살구씨의 지방 성분은 장을 매끄럽게 하여 배변 활동을 도와요.

몸속의 노폐물을 배출하고 숙변을 제거해요.

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👩‍🍳 살구씨, 어떻게 활용하나요?

1️⃣ 살구씨 기름 (Apricot Kernel Oil)

식용 살구씨 유는 요리에 고소한 맛을 더하고, 화장품용 오일은 클렌징이나 마사지용으로 피부 보습에 사용해요.

2️⃣ 천연 살구씨 팩

살구씨 가루를 꿀이나 요거트와 섞어 팩을 하면 묵은 각질을 제거하고 피부 톤을 밝혀요.

3️⃣ 차(茶)로 즐기기

독성을 제거한 살구씨를 달여 차로 마시면 호흡기 건강에 좋아요.

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⚠️ 반드시 주의해야 할 점 (중요!)

• 생살구씨에는 '시안배당체'라는 성분이 들어있어 잘못 섭취하면 중독 증상(두통, 어지럼증 등)을 일으킬 수 있어요.
• 식용이나 약용으로 쓸 때는 반드시 끝부분(뾰족한 곳)을 떼어내고 끓는 물에 삶거나 볶는 등 독성을 제거해야 헤요.
• 하루에 너무 많은 양을 먹지 않도록 주의해야 하며, 어린아이에게는 특히 주의가 필요해요.

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살구씨는 제대로 알고 쓰면 기관지 건강을 지키고 맑은 피부를 만들어주는 '천연 보약'이에요.

다만 독성이 있을 수 있으니 시중에 판매되는 안전하게 가공된 제품(가루, 오일 등)을 활용하시는 것을 추천드려요!

 

아신투어 아라상 : [ 살구씨 ]