갑작스러운 기온 변화나 피로 누적으로 감기 기운이 느껴지면온몸이 천근만근 무겁고 일상이 힘들어지죠. 감기에 걸리면 체온을 유지하고 수분을 보충하며,면역 세포가 싸울 수 있는 영양소를 공급해야 해요. 약 복용과 함께 섭취하면 회복 속도를 2배로 높여주는감기에 좋은 음식들을 정리해 드릴게요!1. 🍐 배와 도라지목이 붓고 기침이 날 때 가장 먼저 찾죠.배에 들어있는 루테올린 성분은 기관지 염증을 가라앉히고 기침과 가래를 줄여줘요. 도라지의 사포닌은 기관지 점액 분비를 촉진해 세균으로부터 호흡기를 보호하고요.배의 속을 파내고 도라지와 꿀을 넣어 쪄 먹는 '배숙'은 최고의 천연 감기약!2. 🫖 생강차으슬으슬 춥고 몸살 기운이 있을 때는 생강!생강은 혈액순환을 촉진해 체온을 올리고 찬 기운을 밖으로 내보내요.살..
