아신투어 아신요신

갑작스러운 기온 변화나 피로 누적으로 감기 기운이 느껴지면온몸이 천근만근 무겁고 일상이 힘들어지죠. 감기에 걸리면 체온을 유지하고 수분을 보충하며,면역 세포가 싸울 수 있는 영양소를 공급해야 해요. 약 복용과 함께 섭취하면 회복 속도를 2배로 높여주는감기에 좋은 음식들을 정리해 드릴게요!1. 🍐 배와 도라지목이 붓고 기침이 날 때 가장 먼저 찾죠.배에 들어있는 루테올린 성분은 기관지 염증을 가라앉히고 기침과 가래를 줄여줘요. 도라지의 사포닌은 기관지 점액 분비를 촉진해 세균으로부터 호흡기를 보호하고요.배의 속을 파내고 도라지와 꿀을 넣어 쪄 먹는 '배숙'은 최고의 천연 감기약!2. 🫖 생강차으슬으슬 춥고 몸살 기운이 있을 때는 생강!생강은 혈액순환을 촉진해 체온을 올리고 찬 기운을 밖으로 내보내요.살..

날씨가 조금만 쌀쌀해져도,손발이 차가워 고생하시는 분들이 많으시죠? 수족냉증은 혈액순환이 원활하지 못하다는 몸의 신호에요.체온이 1도만 올라가도 면역력이 크게 향상된다는 사실! 오늘은 몸의 중심 온도를 높이고 따뜻한 피를 돌게 해주는 수족냉증에 좋은 음식들을 정리해 드릴게요!1. 🫚 생강수족냉증 하면 떠오르는 대표적인 음식이에요.생강의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성분은 말초 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진해요.호르몬 분비 기관을 자극해 아드레날린 분비를 돕고 체온을 높여줘요.2. 🧄 마늘마늘은 혈관을 깨끗하게 하고 피를 잘 돌게 만들어요.마늘의 알리신 성분은 비타민 B1과 결합하여 신진대사를 활발하게 해요.특히 혈압을 조절하고 혈전 (피떡) 생성을 방지해 손발 끝 미세혈관까지 따뜻한 혈액이 도달할..

찬 바람이 불어오는 계절, 몸을 따뜻하게 데워주고 면역력을 높여주는 전통차를 찾으신다면 생강차가 최고에요.알싸하고 매콤한 향의 생강차는 오랜 시간 동안 약용으로 사용되어 왔습니다.오늘은 생강차의 효능과 진하고 맛있는 생강차를 끓이는 레시피를 알려 드릴게요!1. 생강차의 효능① 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환 개선생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 체내에 흡수되면 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 촉진해요.이로 인해 몸의 말단 부위까지 따뜻하게 만들어 수족냉증이나 저체온증을 개선해요체온이 1°C 상승할 때마다 면역력이 크게 올라간다는 사실을 아시나요?생강차는 감기 초기 증상인 오한(춥고 떨리는 증상)을 완화하고, 목의 염증을 가라앉혀요.② 소화 불량 개선생강차의 매운맛은 위장의 운동을 활발하게 하고, 소화액 ..