증상은 없지만 방치하면 위험한 고혈압. 고혈압을 관리하려면, 나트륨 (소금)을 배출하고 혈관을 유연하게 만들어요. 식단 조절만으로도 혈압 약의 용량을 줄이거나혈압 스파이크를 예방하는 데 큰 도움을 받을 수 있는데요. 혈관 건강을 지켜주는 고혈압에 좋은 음식들을 정리해 드릴게요!1. 🍌 바나나와 감자고혈압 식단에서 중요한 영양소는 칼륨이에요.칼륨은 체내의 과도한 나트륨을 소변으로 배출시켜 혈압을 낮추는 역할을 해요.바나나, 감자, 고구마에는 칼륨이 풍부하여 혈관 벽의 긴장을 완화하고 혈압 수치를 안정시켜요.신장 질환이 있는 분들은 칼륨 섭취량을 조절해야 하니 주의하세요!2. 🥦 시금치와 근대잎채소에 풍부한 천연 질산염은 체내에서 산화질소로 바뀌어요.산화질소는 혈관을 확장시키고 혈류를 원활하게 하여 혈압..
