매달 찾아오는 불청객, 생리통!일상생활이 힘들 정도로 고생하시는 분들이 참 많죠.약 복용도 방법이지만,생리 기간 중 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕는 음식을 챙겨 먹는 것만으로도 통증을 완화할 수 있어요.오늘은 생리통 완화에 효과적인 '착한 음식'들을 정리해 드릴게요!1. 🍌 바나나바나나에는 비타민 B6와 마그네슘이 풍부해요.마그네슘은 자궁 근육의 경련을 억제하고 수축을 완화해 생리통을 줄여요.또한, 생리 전 증후군으로 인한 우울감이나 불면증 해소에도 효과적이에요.2. 🍵 생강차생강은 동양의 '천연 진통제'라고 불릴 만큼 소염 작용이 뛰어나요.몸을 따뜻하게 만들어주는 성질이 있어 자궁 주변의 혈액순환을 원활하게 해요.특히 배가 차가워서 생기는 통증에 생강차 한 잔은 약만큼이나 효과가 빨라요.3. ?..
